|
Ez a diéta rendkívül gyors és hatásos: egy hét alatt akár 6-7, de gyakran 8-9 kilót is leadnak a fogyókúrázók. Egy friss zöldségekből készülő, vízhajtó hatású leves, amelyből minden nap fogyasztani kell! Vigyázzon: a hétnapos kúra után mindenképpen tartson legalább egy hét szünetet, ha esetleg újrakezdi. E mellett nem árt tudni, hogy arra érzékenyeknél irritálhatja az epét, és puffadást okozhat.
Hozzávalók:
6db közepes hagyma
1 vagy 2 kis konzerv paradicsom püré
1,5 kg fejes káposzta apróra vágva
2 zöldpaprika
2-3 zellergyökér, vagy 6db zellerszár (1 zeller + sok szár + kömény)
1 csomag leves ízesítő por, vagy kocka
4 sárgarépa
petrezselyem, bazsalikom ( friss ) apróra vágva
A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, egy nagy fazékba tesszük és annyi vizet teszünk hozzá, hogy ellepje. 10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot 20-30 percig lassú tűzön puhára főzzük.
1. nap
Csak leves és gyümölcs megengedett ( kivéve banánt ) A görögdinnyének és a sárgadinnyének a legkisebb a kalóriaértéke.
2. nap
Csak leves és zöldség ehető ( gyümölcs nem ). Friss vagy konzerv zöldség megengedett, kivéve a szárazbab, száraz borsó és kukorica. A levelesek a legjobbak ( saláták, kel stb.)
3. nap
Leves, gyümölcs- és zöldségféle ( krumpli tilos). Annyit lehet enni ezekből, amennyit kíván az ember. Ha pontosan betartjuk a diétát és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a 3.nap végére 2-3 kg-ot lehet fogyni.
4. nap
Leves, banán, és lehetőleg fölözött tej. Annyi vizet lehet inni ezen a napon, amennyit csak akarunk, + 3 banán.
5. nap
Leves, 20 dkg marhahús, 6 friss paradicsom vagy 1 konzerv, legalább 6-8 pohár víz.
6. nap
Leves, marhahús és zöldségféle ( krumpli tilos ). 2-3 szelet hús, saláta és legalább egyszer a levesből is enni kell.
7. nap
Leves, főtt rizs, zöldség- és gyümölcslé, de cukortartalom nélkül. Bármennyit lehet enni a felsoroltakból, de legalább 1-szer a levesből is muszáj enni.
A http://www.kavalko.hu/new/fogyokuras.php felhasználásával
| 
Települések
