Online Magyarország
Települések
Kistérségek
Régiók
Keresések
Befektetőknek, kivitelezőknek
(ajánlatok és ajánlatkérések)
 
Portfólió
(cégek, intézmények, civil szervezetek a településen)
 
Turisztikai vonzerőleltár
(látnivalók és rendezvények)
 
Versenyképesség
(települések statisztikai adatbázisa)
 
TÖOSZ online
(az önkormányzati szövetség hírei)
 
 
 
Új Magyarország Fejlesztési Terv
(2007-2013 nyertes pályázatok)
Web-tér menedzser
belépés
regisztrált felhasználóknak
Adózás, helyi adók

Államigazgatás

Állatbarát

Állattartás

Befektetés

Belföld

Bér, jövedelem

Beruházás

Borturisztika, borturizmus

Cégek, vállalkozások hírei

Cégvilág

Civil hírek

Civil közösségek

Család

Egészségügy / szociális intézmények

Egyenlő esélyek

Egyesület

Egyházak

Elemzések, tanulmányok

Életmód

Emberbaráti segély

Építési ügyek

Érdekességek

Események

EU információk

EU pályázatok

e-ügyintézés

Felhívás

Felmérések

Fiatalok

Foglalkozás egészségügy

Foglalkoztatás

Fogyasztóvédelem

Gasztronómia

Gazdasági hírek

Gazdaságpolitika

Gyermek és ifjúsági ügyek

Gyermeknevelés

Hazai sport

Helyi önkormányzat

Helyi szolgáltatások

Helytörténet

Honvédség

Hőszolgáltatás

Humán

Idegenforgalmi információ

Információ

Informatika

Ingatlanforgalmazás

Innen-onnan

Innováció

Interjú

Internet / multimédia

Intézményfenntartás

Irodalom

Jegyzet

Jótékonyság

Karácsonyi ünnepségek

Karrier

Katasztrófavédelem

Képviselők

Képviselők hírei

képviselő-testület

Képviselőtestület

Kiállítások, konferenciák

Kistelepülések

Kistérségek

Kitüntetés

Konferencia

Kórház, klinika vagy egészségügyi centrum

Kormányrendeletek

Kormányzati hírek

Könyvismertető

Környezet

Környezetvédelem

Közbiztonság

Közérdekű információk

Közgyűlés

Közlekedés

Közlekedési információk

Közvélemény

Kulturális programok

Minisztériumok

Műsorok

Nemzetiségi ügyek

Népművészet

Nyugdíjasoknak

Oktatás

Önkormányzati választás

Pályázatok

Parlagfű

Párthírek

Pedagógia

Polgári védelem

Politika, közélet

Projekt

Regionális programok

Rendezvény

Rendőrségi hírek

Segítő vonal

Sport / fittness / szabadidő

Sportrendezvény

Szabadidő

Szociális ügyek

Társadalom

Telemarketing

Terrorizmus

T-Kisebbségek

Törvény, rendelet, szabályozás

Tudományos hírek

Tudósítás

Turizmus

Tűzijáték

Utazás

Ünnepségek

Vagyongazdálkodás

Vagyonkezelés

Vállalkozásfejlesztés

Vallás

Vélemények

Vendéglátás


Fussunk, vagy ne?

Aki rendszeresen fut, előbb-utóbb találkozik egy jóakaróval, aki figyelmezteti: az életével játszik, bármikor szívrohamot kaphat a megerőltetéstől – adta hírül az InfoRádió. Nézzük hát, a legfrissebb kutatások szerint egészséges-e a futás, van-e kapcsolat a kocogás és a hosszú élet között?

Három mítosz a futás egészségügyi hatásával kapcsolatban: 1. A futás szívrohamot vagy egyéb szívproblémát okozhat. Tény, hogy a mozgás hatására ideiglenesen megnő a szívroham veszélye az edzés közepe felé, ám hosszú távon nincs ilyen gond, a futás tehát összességében egészséges. Kutatók még arra sem találtak bizonyítékot, hogy a maratoni futás okozhat-e szívrohamot azoknál az embereknél, akik nem készültek fel megfelelően a versenyre. Mint a vizsgálatokból kiderült, azok a sportolók sincsenek veszélyben, akiknek egészséges, de megnagyobbodott a szívük, ahogyan azt korábban hitték. A rendszeres kocogás tehát sokkal jobb a szívnek, mint amennyit árthat.

2. A futástól tönkremennek a csontok és az ízületek. Az American Journal of Preventive Medicine című szaklap augusztusi számában megjelent tanulmány szerint nincs bizonyíték arra, hogy a hosszútávfutóknál gyakoribb lenne az osteoarthritis (az ízületi porc károsodása), mint az egészséges, nem kocogó ambereknél. A Stanford Egyetem orvosi karának munkatársai által végzett kutatásból az is kiderült, hogy a futás segít megelőzni a csontritkulást.

3. A futás korai halált okoz. Éppen ellenkezőleg: aki középkorúként rendszeresen fut vagy másféle élénk testmozgást végez, tovább él, ráadásul idősebb korában is mozgékonyabb marad, kevésbé fenyegeti a mozgáskorlátozottság veszélye. Stanfordi kutatók 21 éven keresztül kísérték figyelemmel olyan emberek életét, akik az ötvenes éveikben jártak a vizsgálat kezdetekor - voltak közöttük kocogók és olyanok is, akik soha nem futottak. Kiderült, hogy a futók idősebb korukban könnyebben felkeltek a székből és könnyebben sétáltak, mint a "lusták". A vizsgálat 19. évére a rendszeres kocogóknak csak a 15 százaléka halt meg, míg az arány a másik csoportnál elérte a 34 százalékot.

Ami viszont igaz: a futás növeli a bőrrák kialakulásának veszélyét. Ez bizony igaz: egy 2006-as vizsgálatból kiderült, hogy a fehér bőrű maratoni futóknak több abnormális anyajegyük és hámsérülésük, mint azoknak, akik nem kocognak, és nagyobb az esélyük a bőrrákra. (Deena Kastort, aki a pekingi olimpián indul maratoni futásban, szintén bőrrákkal kezeltek.) Minél többet fut valaki, annál nagyobb veszélynek van kitéve - derült ki a vizsgálatból. Erre azonban van megoldás: a napvédő krémek használata. Emellett nem javallott akkor futni, amikor a legjobban tűz a nap - tegyük át az edzést kora reggelre vagy késő délutánra, esetleg estére. A testünket fedjük be, amennyire csak lehet: vegyünk fel sapkát és annyi ruhát, amennyit elbírunk viselni.


(FOTÓ: Szoboszlai Zsolt)

Publikálta
null